Taiji (Tai Chi / TaiChi), Qigong & Taijiqigong & BailongBall

Offene Übungsstunden in Taiji & Qigong & BailongBall

Taiji, besser bekannt als Tai Chi, und Qigong

Taiji & QigongTaijiquan in den Bergen des Laoshangebirges in der Provinz ShanDong in China bei Qingdao

für Interessenten, Anfänger & Fortgeschrittene.

Fast jeden Monat findet eine dieser offenen Übungsstunden statt, damit Interessenten, Anfänger & Fortgeschrittene in den jeweiligen Formen unter Anleitung Üben können, ohne dabei im Zentrum für Bewegungskunst eine Mitgliedschaft eizugehen.

Für Interessenten ist es eine gute und günstige Möglichkeit, sich einen intensiven Überblick zu verschaffen und für alle Anderen die bereits vorhandenen Fähig- und Fertigkeiten zu erweitern.

Diese Übungsstunden sind besonders gut für den Einstieg, also zum Reinschnuppern, aber auch begleitend für den laufenden Unterricht, also zur Vertiefung der bereits vorhandenen Fähigkeiten in den verschiedenen Formen, geeignet.

In den offenen Übungsstunden wird die jeweilige Form mit detaillierten Erklärungen zu den Bewegungen unterrichtet, ohne aber auf tiefere Inhalte wesentlich einzugehen, damit der Ablauf der jeweiligen Form geübt und gefestigt werden kann, um sie allein, oder eventuell im Unterricht, besser ausführen zu können.

Hauptsächlich soll Anfängern der Zugang zu den jeweiligen Formen erleichtert werden, aber auch Fortgeschrittenen die Möglichkeit gegeben werden, die bereits vorhandenen koordinativen Fähigkeiten für die jeweilige Form auszuweiten und zu verbessern.


Beckenbodentraining mit Qigong nach den Prinzipien des inneren Qigong

Gezieltes Training des Beckenbodens und der viszeralen Faszien der inneren Organe, nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin.

Inhalt dieser speziellen Übungsstunden ist die Führung/Lenkung der Atmung und die selbstständige aktive Bewegung der Muskulatur im Unterkörper.
Dabei wird erklärt, wie durch eigene aktive Lenkung, Führung der Atmung und die selbstständige aktive Bewegung der entsprechenden Muskulatur, der Beckenboden trainiert werden kann.

Die Lenkung/Führung der Atmung und die eigene aktive gezielte Bewegungen der Muskulatur des Beckenbodens werden zuerst ausführlich erklärt, separat ohne Formen eigenständig geübt und anschließend mit einer Formen des Qigong in Bewegung geübt, um das Bewegungsprinzip/Ausführungsprinzip zu festigen.

Die Termine sind weiter unten auf der Seite aufgelistet.


BaolongBall

Der Spaß und das Spiel miteinander steht dabei im Vordergrund.
BailongBall kann am Strand, zu zweit, dritt, viert..., oder einfach im Garten, auf dem Garagenhof, oder sogar im Wohnzimmer gespielt werden.

Dieses Ballspiel kann als Solospiel, zu zweit, aber auch mit einer großen Gruppe, miteinander gespielt werden.

BailongBall erzeugt Freude an der Bewegung, Spielfreude und ist überall, sogar im kleinsten Wohnzimmer, möglich.



Offene Übungsstunden:

2019
Gezieltes Training des Beckenbodens und der inneren Organe nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin

Uhrzeit:

Termine:


8 Brokate Qigong
Taijiqigong 18 Bewegungen Teil I
8 Brokate Qigong
Taijiqigong 18 Bewegungen Teil I
8 Brokate Qigong
Taijiqigong 18 Bewegungen Teil I

10 – 11:30 Uhr
10 – 11:30 Uhr
10 – 11:30 Uhr
10 – 11:30 Uhr
10 – 11:30 Uhr
10 – 11:30 Uhr

02. Februar 2019
23. März 2019
11. Mai 2019
08. Juni 2019
21. September 2019
23. November 2019






Taiji-Übungsstunden:

Uhrzeit:

Termine:


Taiji leicht gemacht
Taiji mit 48 Figuren
Taiji QianLong Einzelfächer
Taiji Schwert mit 42 Figuren
Taiji Bluedragon-Stick

10 – 12:15 Uhr
10 – 12:15 Uhr
10 – 12:15 Uhr
10 – 12:15 Uhr
10 – 12:15 Uhr

12. Januar 2019
16. März 2019
18. Mai 2019
06. Juli 2019
16. November 2019






Qigong-Übungsstunden:

Uhrzeit:

Termine:


8 Brokate Qigong
Taijiqigong 18 Bewegungen Teil I
Taijiqigong 18 Bewegungen Teil II
Herz Qigong
Fliegender Kranich Qigong

10 – 11:30 Uhr
10 – 11:30 Uhr
10 – 11:30 Uhr
10 – 11:30 Uhr
10 – 11:30 Uhr

16. Februar 2019
27. April 2019
22. Juni 2019
07. September 2019
30. November 2019






Übungsstundenbeschreibung

2019



Anmeldeformular Taiji & Qigong

2019



Anmeldeformular Beckenbodentraining

2019



 
 
 
 
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