QiGong & Taiji (Tai Chi / TaiChi) nach den Prinzipien des Yang Sheng, Lebenspflege.

Qi bedeutet Lebensenergie und Gong Arbeit.

Taiji ist eine Kampfkunst, die ein spezielles Prinzip beinhaltet. Taiji ist auch als Schattenboxen bekannt.

QiGong ist einfach zu erlernen und verbessert das Körpergefühl, bzw. das Gefühl für den Körper. Die Bewegungen werden mit viel Aufmerksamkeit, Achtsamkeit, ausgeführt und ist die Grundlage für Taiji.

Taiji vergrößert den Bewegungsradius, im Vergleich zu QiGong. Die Bewegungen werden nach den selben Prinzipien ausgeführt, sind aber räumlich nicht mehr begrenzt.

Durch die sanft kraftvollen, ausdehnenden und wieder entspannenden Bewegungen wird das Qi, die Lebensenergie, welches im Laufe des Lebens ins Stocken geraten sein kann, wieder in Fluss gebracht.

Durch die spezielle Art und Weise der Bewegungen werden Meridiane und die darauf befindlichen Akupunkturpunkte aktiviert, wodurch die positiven Eigenschaften der unterschiedlichen Punkte genutzt werden.

Die Bewegungen werden mit viel innerer Wahrnehmung und Aufmerksamkeit ausgeführt und die inneren Strukturen wie Muskeln, Sehnen, Faszien und Bänder aktiv bewegt, gedehnt und entspannt, wodurch sich Verklumpungen, Verspannungen und Verklebungen auflösen können und sich geistige Entspannung durch aktive Bewegung einstellt.

Es kommt dabei nur darauf an, dem Körper die Bewegungen anzubieten und nicht sie optisch gleich perfekt auszuführen.
Jeder Übende kann im Moment nur so wie er/sie kann und mit der Zeit verändert sich die Bewegungsmöglichkeit von allein und somit auch das optische Erscheinungsbild.

Bis dahin gilt:
Nicht eilig, durchhalten und trainieren, denn wir trainieren um zu trainieren und nicht um irgendwo anzukommen.

Tai Chi

wie es im Zentrum für Bewegungskunst TaijiQigong unterrichtet wird, hat seinen Schwerpunkt in der Ausrichtung auf die Lebenspflege und auf die Traditionelle Chinesische Medizin. Oberste Leitlinie und Ziel ist es dabei, wie auch im QiGong, die Harmonie zwischen Körper, Geist und Atmung herzustellen, wodurch körperliche und geistige Entspannung entstehen kann. 

Die Bewegungen des Tai Chi sind geschmeidig, elastisch, dem jeweiligen Lebensabschnitt anpassungsfähig und stammen aus Kampftechniken, aber auch aus Beobachtungen und Nachahmungen aus der Tier- und Naturwelt. 

Wird TaiJi, Tai Chi, regelmäßig und richtig praktiziert, können, wie im QiGong, effektive krankheitspräventive oder/und therapeutisch-medizinische Wirkungen erzielt werden.

Tai Chi kann somit ebenfalls wie QiGong bei BurnOut, Stress, Depression, Parkinson, Rückenschmerzen, Arthrose, bei erhöhtem Blutdruck und erhöhtem Cholesterin und wie bei Rheuma, unterstützend und lindernd wirksam werden.

TaiJiQuan bedeutet, dass eine Form nur mit den bloßen Händen ausgeführt wird. Durch die  Ausführung ohne Übungspartner, also nur für und mit sich selbst eine Form zu laufen, prägte den Begriff Schattenboxer.
Nur so ist es zu erklären, dass es zahlreiche Ausprägungen gibt, die aber alle als TaiJiQuan kategorisiert werden können.